Combatiendo el calor: protege tu salud ante las olas de calor
16 de mayo, 2024
El verano se acerca, y con él, las temidas olas de calor que pueden poner en riesgo nuestra salud. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las olas de calor son eventos climáticos extremos que se caracterizan por un aumento inusual de las temperaturas durante un período prolongado de tiempo.
Las olas de calor pueden tener graves consecuencias para la salud, especialmente para grupos vulnerables como adultos mayores, niños pequeños y personas con enfermedades crónicas. Entre los efectos más comunes se encuentran:
- Deshidratación
- Agotamiento por calor
- Golpe de calor
- Exacerbación de enfermedades crónicas
- Problemas respiratorios
Existen diversas medidas que podemos tomar para protegernos ante las olas de calor, como:
- Mantenernos hidratados: Beber abundante agua fresca, incluso si no sentimos sed.
- Evitar la exposición al sol durante las horas más calurosas del día: Entre las 11:00 y las 17:00 horas.
- Usar ropa ligera y holgada: De colores claros y que permitan la transpiración.
- Ventilar adecuadamente nuestras casas: Abrir ventanas y puertas por la mañana y la noche.
- Consumir alimentos frescos y ricos en agua: Frutas y verduras.
- Evitar realizar actividad física intensa al aire libre: Durante las horas más calurosas del día.
- Prestar atención a las personas vulnerables: Asegurarse de que estén bien hidratadas y frescas.
- Protección solar: Usa protector solar, y aplícalo en cara y zonas expuestas al menos cada 4hrs.
En un contexto donde el cambio climático y las olas de calor son cada vez más frecuentes, es fundamental que los profesionales de la salud estén preparados para enfrentar estos desafíos. La Maestría en Dirección Estratégica de Instituciones de Salud de la Universidad Anáhuac Puebla te brinda las herramientas y conocimientos necesarios para liderar y gestionar instituciones de salud de manera efectiva, con un enfoque en la prevención de enfermedades y la promoción de la salud.
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Dr. José Ignacio Lozano
Docente de Posgrados en la Universidad Anáhuac Puebla
